vendredi 27 janvier 2012

samedi 21 janvier 2012

Etre sophrologue dans le Nord/Pas de Calais...


S'installer est une démarche qui demande de l'énergie même si elle amène aussi beaucoup de joie...

Mais s'installer en sachant que l'on n'est pas seule, que des personnes sont derrière vous pour vous soutenir, vous conseiller, c'est une magnifique expérience.


C'est pourquoi, les Sophrologues Caycédiens du Littoral (c'est le nom qui est venu naturellement) se sont regroupés pour travailler ensemble sur de beaux projets, échanger des expériences... pour permettre d'être toujours mieux à l'écoute des personnes qui les consultent, des établissements qui connaissent peu ou pas la Sophrologie Caycédienne...

Ce matin, une de ces réunions a eu lieu et ce fut un moment fort, plein d'énergie et de partage...
Les Sophrologues Caycédiens qui ont envie de nous rejoindre sont les bienvenus et ne doivent pas hésiter à me contacter

Belle soirée

A bientôt

Frédérique


samedi 7 janvier 2012

Ont-ils fait de la sophrologie ?

Voici un très beau texte de Kim et Alison Mcmillen.

Vous l'avez peut-être déjà lu.

Mais le nouveau regard amène au plaisir de vivre l'instant...

Bonne lecture...

"Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai compris qu’en toutes circonstances,
j’étais à la bonne place, au bon moment.
Et alors, j’ai pu me relaxer.
Aujourd’hui je sais que cela s’appelle… l’Estime de soi.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle
n’étaient rien d’autre qu’un signal
lorsque je vais à l’encontre de mes convictions.
Aujourd’hui je sais que cela s’appelle… l’Authenticité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
J’ai cessé de vouloir une vie différente
et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive
contribue à ma croissance personnelle.
Aujourd’hui, je sais que cela s’appelle… la Maturité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai commencé à percevoir l’abus
dans le fait de forcer une situation ou une personne,
dans le seul but d’obtenir ce que je veux,
sachant très bien que ni la personne ni moi-même
ne sommes prêts et que ce n’est pas le moment…
Aujourd’hui, je sais que cela s’appelle… le Respect.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai commencé à me libérer de tout ce qui n’était pas salutaire,
personnes, situations, tout ce qui baissait mon énergie.
Au début, ma raison appelait cela de l’égoïsme.
Aujourd’hui, je sais que cela s’appelle… l’Amour propre.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai cessé d’avoir peur du temps libre
et j’ai arrêté de faire de grands plans,
j’ai abandonné les méga-projets du futur.
Aujourd’hui, je fais ce qui est correct, ce que j’aime
quand cela me plait et à mon rythme.
Aujourd’hui, je sais que cela s’appelle… la Simplicité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai cessé de chercher à avoir toujours raison,
et je me suis rendu compte de toutes les fois où je me suis trompé.
Aujourd’hui, j’ai découvert … l’Humilité.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir.
Aujourd’hui, je vis au présent, là où toute la vie se passe.
Aujourd’hui, je vis une seule journée à la fois.
Et cela s’appelle… la Plénitude.

Le jour où je me suis aimé pour de vrai,
j’ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir.
Mais si je la mets au service de mon cœur,
elle devient une alliée très précieuse !
Tout ceci, c’est… le Savoir vivre."



Je vous souhaite une belle soirée

A bientôt

Frédérique

Séance individuelle ou en groupe ?

Faire de la Sophrologie Caycédienne ®

... oui, mais comment ?

Quel est l'avantage de la séance individuelle ? De la séance en groupe ?

Pour moi

La séance individuelle peut être ponctuelle ou prolongée.

Elle permet de faire connaissance avec la(e) sophrologue, de lui permettre de comprendre quelles sont les attentes.

Elle peut être utile lorsqu'il y a un objectif précis à court ou moyen terme, en vue d'un examen médical ou d'un concours par exemple.

Ou d'une façon prolongée, pour découvrir une vision différente de la vie : Ne dit-on pas que la sophrologie est la science du bonheur ? En tout cas, elle permet d'avoir un regard différent sur soi et sur la vie. Sans jugement ni à priori...

Il arrive parfois qu'une personne ait besoin d'une séance individuelle alors qu'elle pratique ordinairement en groupe.

La séance individuelle est plus souple pour s'adapter aux horaires de chacun


Chaque cas est particulier, et chaque cas mérite d'être écouté.



La séance en groupe est très riche, car chaque participant à travers sa phénodescription*, apporte sa richesse aux autres.

Elle permet de pointer des sensations, des émotions dont les autres n'avaient pas pris conscience : "Mais oui, moi aussi j'ai ressenti cela !"

Et puis il y a la groupéité :

Le bonheur d'être ensemble et de vivre une même séance en commun.

Parfois, certaines personnes, quand elles ne connaissent pas encore la sophrologie, craignent le groupe parce qu'elles pensent qu'elles devront livrer publiquement leur histoire personnelle. Mais il n'en est rien. Pendant la phénodescription, il n'est question que de sensations, du vécu de la séance.

Pour les personnes pratiquant la sophrologie en séance individuelle, une séance en groupe peut être enrichissante.

Ainsi, la sophrologie permet de s'adapter à chaque situation.

*Phénodescription :

"Utilisation de mots parce que je suis humain, qui viennent percuter la conscience.

Le phénomène du « moi » qui apparaît".

La phénodescription est faite par chaque participant à la fin de la séance. Elle peut être écrite et/ou orale.

Elle permet au sophronisant de poser des mots sur les sensations ressenties, des phénomènes apparus pendant la séance.


Bonne soirée

Frédérique